白癜风医院排名 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/“小满小满，江河渐满”，小满是夏季的第二个节气，气候特点为气温升高，降雨增多。小满节气的到来，预示着夏天闷热、潮湿天气即将来临，所以小满养生要做到清热、祛湿为第一要务。饮食调养以清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。另外，平时可多喝粥以调理脾胃，如绿豆粥、荷叶粥、赤小豆粥等，有利于体内湿热的排泄。
每到小满，一些人会发现脚趾间有很多水泡或是脚部脱皮、皮肤发白湿软、粗糙、开裂等，同时还感到脚膝无力、脚部猛痒、脚臭等不适。这就是所谓的“香港脚”，是脚气病的一种，大多因为脾胃两经湿热下注或湿毒浸淫皮肤所致。小满湿热的天气让足癣有了可乘之机。那么怎样才能预防和治疗足癣呢？给大家推荐一道清爽可口、清热除湿的马齿苋粥。
马齿苋粥
马齿苋克，粳米60克，麻油、食盐，葱花适量。
1.先将马齿苋去杂洗净，入沸水内焯一下，2.捞出后洗去黏液，切碎，3.油锅烧热后，放人葱花煸香，而后加入马齿菜、食盐炒至入味，出锅待用，4.将粳米淘洗干净，放入锅内，加入适量水煮熟，放人马齿菜稍煮片刻即成。
清热解毒、散血消肿、杀虫利尿。
每日空腹食用一次
不可与鳖甲同食，怀孕和习惯性流产者忌食。
小满天气闷热潮湿，胃口不好，给大家推荐一道祛湿健脾的胡椒猪肚薏苡仁汤。
猪肚克，薏苡仁50克，白胡椒、葱、姜、盐少许
将猪肚用盐和料酒抓搓、清洗，直至去除黏液、处理干净。洗净的猪肚，加少许料酒、葱、姜焯水，焯好取出切片备用。炒锅烧热，加入少许油，爆香白胡椒、葱、姜，加猪肚、热水、泡好的薏苡仁烹煮45~60分钟，出锅前适当调味。
湿气困脾所致食欲不振、恶心欲呕、周身困重、疲劳乏力者。需注意有热证、伤暑的人群慎用。
