中国睡眠研究报告发布：80%受访者表示正面临因失眠困扰：辗转难眠，睡眠浅，睡眠质量差....殊不知，无论男女老少，每天睡眠不足6小时，不出1周，人体内种基因功能，就会发生改变！他们大多数都有下面3种现象，大家也可以自测一下。
入睡困难现象：明明身体已经很累了，大脑却是无比的清醒，无论在床上怎么挣扎，都睡不着......
浅眠易醒现象：有时候好不容易睡着了，却总是做梦惊醒，白天没精神，记忆力减退；
醒后疲劳现象：醒来浑身酸痛，像跟人打了一架一样，睡眠质量极差，睡多久都没用。
久而久之，人体阴阳不调，气血两虚，经络淤堵，五脏六腑得不到气血的充分滋养，*素垃圾堆积在体内，不能及时代谢排出去。人就会生病，各种各样的症状就来了。
于是很多帮助失眠的方法都用上了........当然最多的一种方法就是
睡前吃安眠药
面对失眠，很多人选择服用安眠药。
其实安眠药有很多副作用，
运动不协调、记忆力衰退、
骨骼肌过度松弛、肠胃道不适，还会影响性功能。
并且吃了安眠药的人会产生依赖性，
一旦停服，睡眠质量会更差！
▲猝死、昏迷、依赖关于安眠药副作用的报道也越来越多
找安眠的穴位帮你
因为睡眠的问题，用穴位外调的话，简单，安全；有效，没有任何副作用。下面我们就把安眠的穴位，推荐给大家，一刮，一贴用好了，保你一觉睡到天明，所以失眠的朋友不要错过。
第一步：刮
找到头部调理睡眠的穴位刮；
1、刮印堂穴：
属督脉，有清头明目、通鼻开窍，治疗高血压、失眠、鼻炎、感冒精神乏力等作用。
2、刮太阳穴：为经外奇穴，能够解除疲劳、助眠安神、清肝明目、止痛醒脑的功效。
3、刮安眠穴：为经外奇穴；具有镇静助眠的作用，治疗头痛、眩晕、耳鸣、失眠、烦躁不安等
4、刮神门穴、具有滋阴降火、养心安神的作用；
刮通里穴：具有宁心安神、通经活络、调理气血之功效，治疗头晕目眩、心悸怔仲、失眠、咽喉肿痛等症状;
第二步：涂抹药油
涂抹岐*1号透骨草药油，
它由透骨草、当川、川芎等多味中药药成份提取而成，高度浓缩，每次使用只要倒几粒在调理的部位，它有舒经活络；养血补血、温养经络等功效；大部分的失眠都是因为身体内部失血的原因造成，一旦经络疏通后，要尽快养血补血。
第三步：贴
在对应的穴位贴穴位贴，
在对应的穴位贴它有金蝎、白花蛇、三七、红花、当归等多位中药成份提取制成，具有拔寒消炎、开窍通经的作用。
1、贴印堂穴、太阳穴、神门穴；通里穴;
2、刮完敷药油后贴太冲穴和涌泉穴：
刮完敷药油后贴涌泉穴：
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