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药补则应适当配以养阴生津润肺的中药，这些药物种类较为丰富，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地*等，都适于在秋季使用。当然，在使用这些药物时也要有所选择，“凡药能治病，一定要对症。”因此，强调必须在医生指导下，对症下药，不能滥服，特别是对于青少年和儿童及老年患者来说，秋季忌滥用补药。
2.饮食养肺：
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多滋润的食物为主，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。
①银耳
银耳，又称白木耳，性平味甘。白色入肺，故银耳有益气清肠、润肺化痰、养阴生津的作用。现代医学研究发现，银耳主要的药理有效成分是多糖，它是一种重要的生物活性物质，还可以增强人体的免疫力。它还富含膳食纤维，有助于通便，对于老年人来说，银耳就是最便宜的补品，老年人常见的咳嗽、便秘等症状都可以吃它来缓解。
银耳莲子羹
食材：银耳50克、莲子30克、桂花蜜适量
做法：莲子上锅蒸熟，留汤备用，银耳泡发撕成小块蒸熟，莲子汤里调入适量桂花蜜，倒入蒸熟的银耳和莲子里拌匀即可。
功效：银耳养阴润肺、益胃生津，莲子养心补脾、益肾固涩，桂花化痰散瘀，温中散寒，还有健脾的作用。
②百合
百合具有润肺止咳、滋阴润燥的作用，中医常用它治疗肺燥或肺热咳嗽等症。它也入心经，能清心除烦，宁心安神，失眠多梦、心神不宁的人群也适用。不过由于百合性寒，因此风寒咳嗽的人群要慎用。秋冬季最离不开了各种汤和粥，推荐一道南瓜百合粥，不仅润肺，还有健脾通便的作用。
南瓜百合粥
食材：南瓜克，鲜百合50克，粳米克，冰糖适量
做法：将南瓜洗净去皮，切丁，鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净煮熟，用文火熬，加入南瓜丁煮烂，再放入冰糖、百合，煮沸即可。
功效：南瓜营养成分丰富，脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可通便。配合滋阴润肺的百合，具有健脾滋阴润燥的作用。
③菊花粥。做法：将菊花洗干净，并捣碎；适量粳米洗干净，加入清水，大火煮开，直到粳米开且汤未粘稠时，就将菊花碎放入锅内，加入冰糖，转小火稍煮片刻，煮至粥形就关火，焖五分钟即可。这款粥非常适合秋季食用，可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉。
在秋季我们也要着重注意多补水，饮水也有技巧，不要一次大量饮水，而是最好多次少饮。平时可以用蜂蜜泡水，蜂蜜不仅养阴而且滋润，对于天气干燥易上火，喝蜂蜜水能给皮肤提高湿润度也能润肠通便。
撰稿：夏晶胡晶晶(呼吸内科)
审稿：徐东娥
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