补气血是一项长期的工程，不是一朝一夕可以立马见效的，而日常生活饮食中也要有意识地去调理气血。还有就是，气血之间存在着气为血帅、血为气母的关系。二者相互依存，缺一不可，损伤其一，二者皆伤。
因此可以说，炎热的夏季来临，女人要学会爱自己，所以补气血食物可以吃起来了！而且这抗衰老又补气血的食物常吃，能让你一天比一天年轻呢！
这就来看下这个黑米桂圆红枣汤的做法，其做法很简单，只需要将黑米50克，红枣10粒，桂圆20粒，山药一小根等食材全部放到电饭煲里进行熬粥就可以了。
这里来说一下为什么吃它们就能有很好的补气血效果，其实，这主要是因为黑米、桂圆和红枣都是很好的补血好食材，再加上营养价值很高的山药，所以益气养血的功效就更显著了。
因此呢，此粥是适合女性来吃的，且其补血效果很好，当然，我们在食用的时候，最好再加入红糖进去，效果会更佳的哦。
此外，还有像这个清炖卤鸽也是很不错的，其也有不错的补气血效果。所以我们需要准备乳鸽2只、五花肉克、火腿片10克、上汤克、枸杞15克、姜、葱、味精、精盐各适量等。
然后我们需要将乳鸽进行处理好后，将其洗干净后再放入到锅内，并加入姜、葱等食材，并用开水焯5分钟这样再捞起来。
下面我们还需要进行去姜、葱，而后再用清水将其漂洗干净，再放入到炖盅内，这里还需要再加入上汤、精盐、火腿片、枸杞等食材。
然后我们需要把五花肉用开水进行泡烫后再盖上，还需要放进蒸笼里炖约2小时这样再取出。
而后再捡去五花肉，并投入味精来，就可以校对汤水的咸淡了，那么这道美味的补气血汤品也就做好了。
最后，我们再来看一下这个团鱼羊肉汤的美味做法，你知道吗？从药性而言，这团鱼，当然也就是我们常说的鳖，其是属于偏于凉的，而羊肉是偏于温的，因此两者相合的话，这药性就是较为平和的，所以可以滋阴养阳、补气养血，对气血阴阳均有滋益之功。
所以我们需要准备好这些食材：团鱼（鳖）克，苹果50克，羊肉克，生姜、味精各5克，食盐6克，胡椒0.5克。
然后我们需要将团鱼（鳖）放入到沸水锅中将其烫死，再将其剁去头爪，揭去鳖甲，进而掏出内脏来进行洗干净。
下面还需要将羊肉进行洗干净后，再切成2厘米见方的小块，还不需要用开水将其焯一下，再捞出来进行洗干净备用。
而后再将团鱼肉也切成2厘米见方的小块，并和羊肉一起放入到锅内，再加苹果、生姜及水适量到锅里，置大火上将其烧开。
最后再移至小火继续炖熬至其熟烂，还需要加入食盐、胡椒粉等进行调味即成。
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