门诊上，出现了越来越多的年轻病人，90后，95后，甚至00后都来看病，胃炎、反流性食管炎、肺结节、甲状腺结节、乳腺结节、脂肪肝、椎间盘突出、睡眠障碍……甚至是癌症。80后90后都普遍出现健康焦虑，有些甚至给自己购买了巨额医疗保险。毫不夸张地讲，正是因为我们忽视了一些被称为“健康杀手”的坏习惯，“第一批90后已经发生健康危机”。
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动不动就生气
有点中医知识的人都会知道结节多是因为爱生气引发肝气郁结所致，一旦肝气郁结，人就容易形成“结节体质”，而结节包括甲状腺结节、乳腺结节、肺结节等，都存在小概率癌变的可能，需密切随访。
中医认为结节主要与气结有关，其中气结与肝的关系最密切，直接关系到人体气机的升降与调节。中医治未病讲究未病先防，我们要学会自我调节心情，找一些平时喜欢的节目娱乐一下，适当锻炼，但切记不可喝闷酒或暴饮暴食。很多人都不知道中药在消结节上的优势。例如牡蛎、玄参、浙贝母是程钟龄程老的消瘰丸的组成，邓铁涛邓老治甲状腺结节时也很喜欢用，再配上炮山甲、鳖甲，为的是增强软坚的作用，软化肿物。
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饮食不规律
孔子曰“不时不食”，《内经》云“饮食有节”。如果吃饭时间不固定、不专心、营养不均衡，长此以往，反酸打嗝等等症状统统出现，一旦体检吓一跳，什么胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌……统统来了。
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熬夜
如果你还仗着自己年轻，长期熬夜看剧刷抖音吃宵夜，超过子时睡觉，那随之而来的就是，阳气不得生，长皱纹、脱发、衰老、失眠、阴阳不调。建议在子时前（23点前）入睡才能保证高质量的睡眠。
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久坐不动
在一线城市，几乎每十个人就有九个有这样的坏习惯——久坐不动。从早上进地铁，到晚上出地铁，几乎每天10个小时都是坐着的。中医认为久坐伤气，气伤了就容易气虚，气虚了整个人都会变得懒洋洋。久坐不利于肠道蠕动，常常发生便秘等情况。
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焦虑抑郁
生活不易，常常会遇到不开心的事情，各行各业都存在着生活的压力。最近热播电视剧《小舍得》满屏都是家长孩子的焦虑情绪。长期焦虑抑郁状态容易导致失眠、多梦、肠胃问题、脱发、记忆力减退等。
遇到事情，正确的做法是迎难而上，就像《亮剑》中的狭路相逢勇者胜，加油打工人！
“治未病”最早源自于《黄帝内经》“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也”，内容包括未病先防、既病防变、病后防复三个方面。
“治未病”科可以为您提供传统的就诊方式；中药特色茶饮及特色药膳咨询；
对虚病、失眠、焦虑、亚健康等提供中医特色干预；对高血压、糖尿病、高尿酸血症、冠心病等慢性病提供健康的生活方式和饮食指导；还有中医戒烟门诊咨询。
医院治未病科
门诊时间：周三、周四上午
编辑/黄骞文
栏目合作/医院
上观号作者：上海黄浦