第期
菊枝欹倒不成丛，井上梧桐叶半空。
射虎南山无复梦，雨蓑烟艇伴渔翁。
——陆游
小寒来临
南北方各有各的美不胜收
冬阳淡淡，瘦梅先发
雁思北乡，鹊始筑巢
唯一的共性
大概就是
冷?冷?冷?冷?冷?
以下成语即为小寒量身定制：
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当然
应对小寒的唯一办法就是
阴阳平衡
从里到表的“阴阳平衡法”都整理好啦！
还不赶紧收藏
毛呢大衣--南方
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加厚羽绒服--北方
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帽子当然也是出门必备！
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当然我们也要做好腿部的保暖！
南方的小伙伴一定要穿上秋裤，在电热毯上享受生活吧！
北方的朋友大棉裤必须安排上哦~暖气有没有驱走你的寒冷呀！
一切全副武装，寒冷你来吧！
“小寒如何养肾防寒？
中基老师告诉我们，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。小寒又是一年中最冷的季节之一，所以小寒养生原则是《*帝内经》中所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”
冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。
按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
补气
主要针对气虚体质：如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。红参
红枣
白术
五味子
补血
主要针对血虚体质：如头昏眼花、心悸失眠、面色萎*、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等
当归
熟地
补阴
针对阴虚体质：如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等冬虫夏草
沙参
补阳
针对阳虚体质：如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等P.S:阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。鹿茸
石斛
小寒时进补，
建议杏仁们可多吃有温养阳气效果的食物
例如——
羊肉牛肉芝麻核桃桃仁
杏仁瓜子花生榛子松子葡萄干
BUT！！！
特别提醒杏仁们
虽然小寒大寒是“进补”的最佳时期，
但进补并非吃大量的滋补品就可以了，
一定要有的放矢，
同时也要因体质情况区别对待，
小杏仁们千万别盲目进补哦～
有了这些保暖+养生tips，希望小杏仁们都能
度过一个温暖的冬天！
防冻防寒防感冒，
添衣添被要记牢，
早睡早起身体好，
温馨提示要记牢，
杏仁共同来防护，
抵御小寒暖心房！
撰稿
田雅琪朱格巩铭
排版
高嘉怡
审核
张晓冰夏士霁
图片来源
清屏网WFAS世针教育语文加油站淘宝网
往期回顾
“钮”转21，“元”你的梦
“瓶”定20，“元”满谢幕
最后一天，我想对你说……
寒假逛吃丨眼睛一睁，二两上身